L'authenticité ✨

25 févr. 2023

3 min de lecture

Bonjour à toi qui me lis :) . Aujourd’hui notre thème c’est l’authenticité !

Comme d’habitude je te raconte ma petite histoire ..

J’ai toujours été une personne très joviale avec un petit grain de folie que j’assumais pleinement quand j’étais petite. Mais en grandissant, j’ai vite noté que les gens “matures” qui m’entouraient ne se comportaient pas comme moi. C’est ainsi que j’ai commencé à cacher cette partie de ma personnalité pour être “mature". Plus je grandissais, plus je cachais des parties de moi pour être acceptée et ne pas connaître de critiques et de jugements. Mais sur le chemin de ma guérison intérieure, j'ai découvert une porte de sortie de cette prison : l'authenticité.

Qu’est-ce que l’authenticité ?

Une personne authentique est une personne qui n’a pas peur d’être vraie et en alignement avec ses valeurs, sa personnalité et ce qui compte réellement pour elle. La chercheuse Bréné Brown a pu définir l’authenticité comme "la pratique quotidienne consistant à abandonner ce que nous sommes censés être et à embrasser qui nous sommes”. Nous vivions dans un monde qui ne cesse de nous dire ce que nous devons être et les standards que nous devons avoir. Le message qui nous est véhiculé, c’est que nous ne sommes pas assez bien, et que nous devons absolument chercher à être quelqu’un d’autre. Mais si j’ai été créé pour être “moi”, pourquoi devrais-je chercher à être comme “les autres”?

Pourquoi être authentique ?

Pour se sentir exister.

Être authentique te permet de te sentir vivre. Il n'y a rien de pire que de devoir être quelqu'un d'autre, ou de devoir cacher qui on est afin que le monde reconnaisse notre existence. En étant authentique, on se donne la permission d'exister, de découvrir et de profiter de la personne que nous sommes. L'amour de soi passe par une acceptation entière de sa personne.

Pour de meilleures relations.

L’authenticité nous permet d’être beaucoup plus en phase avec nous-même et d’avoir de meilleures relations. À une époque, j’avais des relations stratégiques. À cause de ma recherche d’acceptation, je cachais le vrai moi lors de mes échanges avec les autres pour être sûre de ne pas être rejetée ou critiquée. Mais c'est avec le temps que j'ai réalisé que sans authenticité, il nous est difficile de réellement connecter avec les autres, et de créer de vraies relations. Pour atteindre le niveau de connexion que nous désirons avoir avec nos semblables, nous devons nous montrer tel que nous sommes réellement. Bréné Brown a en effet pu affirmer que “la véritable appartenance ne se produit que lorsque nous présentons notre moi authentique et imparfait au monde, notre sentiment d'appartenance ne peut jamais être supérieur à notre niveau d'acceptation de soi".

Comment être authentique ?

Il est commun de manquer d’authenticité avec les autres, mais il est également possible de manquer d’authenticité avec soi-même. En effet, qui nous sommes ou ce qui se cache en nous peut nous déplaire et on peut avoir peur de faire face à la réalité et de se montrer tel que l'on est. C'est pourquoi je partage avec toi quelques clés qui peuvent t'aider à te montrer authentique 😉 :

Décider de vivre dans la vérité :

Manquer d’authenticité, c’est vivre dans le mensonge car on refuse d’être qui nous sommes vraiment. Décider de vivre dans la vérité, c’est décider de faire face au vrai soi et avoir le courage d’affronter ce qui peut être inconfortable. C’est ainsi qu’on développe une vraie acceptation de soi. Ce choix consiste aussi à prendre le risque d’être rejeté ou critiqué, mais il affirme le choix que l’on fait de s’accepter inconditionnellement comme le ferait un vrai ami.

Ose :

C’est avant tout une décision, et des actions à poser au quotidien : oser marcher en alignement avec le vrai soi. Ça demande du courage d’être authentique et de se montrer tel que l’on est vraiment.

Défendre ses vraies croyances :

Une personne authentique n’a pas peur de défendre ses croyances et ses valeurs. En effet, elle assume ce en quoi elle croit, et elle marche en alignement celle-ci.

Arrêter d’essayer de plaire aux autres :

En laissant aller ce que les autres pensent et disent de nous, nous devenons plus authentiques avec les personnes qui nous acceptent et avec qui on se sent en sécurité. Il est toujours bien de commencer ce travail dans un environnement sûr (maison, famille, amis, ou avec soi-même).